For meget sollys kan give solskoldning, øget pigment, irritation i øjets hinder herunder nethinden (sne-blindhed). En sen virkning er hudkræft.
Solen er stærkest midt på dagen mellem 12:00-15:00 og virkningen forstærkes af fx vand, sne og sand. Solstrålerne kan derfor virke selv i skygge og kan trænge gennem tyndt, løst vævet eller stramtsiddende tøj.
Hvis man ønsker at blive solbrændt, skal mængden af sollys på huden begrænses så meget, at solskoldning undgås. Skadelig solskoldning kan under stærk sol ske på mindre end en halv time hos personer, der ikke er blevet udsat for sollys i længere tid.
Særligt i begyndelsen af en rejse er det vigtigt at beskytte sig mod for meget sollys.
Beskyttelse opnås ved:
- at bære løstsiddende, tætvævet tøj, fx af bomuld.
- at beskytte udækket hud med en solfiltercreme med en høj beskyttelsesfaktor, faktor 20-50. Cremen påsmøres hver time og efter badning. Cremen er ufarlig for børn.
- at bruge solbriller, solhat og opholde sig i skygge, fx under parasol.