Et varmt og fugtigt klima er en ekstra belastning for kroppen. Rejsende med kroniske hjerte-kar- og lungesygdomme skal være ekstra forsigtige og bør sove i værelse med air-konditionering.
I de første dage efter ankomsten til et varmt klima mister kroppen meget salt gennem sved. Saltmangel kan medføre svimmelhed og besvimelsesanfald.
Dette kan forebygges ved at spise rigeligt med salt i den første uge efter ankomsten.
Hedeslag er en akut, livsfarlig tilstand, hvor kroppen ikke kan komme af med overskydende varme. Tilstanden opstår i et varmt og fugtigt klima og rammer ofte rejsende med dårlig kondition og kan udløses i forbindelse med for meget alkohol.
Begyndende hedeslag viser sig ved utilpashed og nedsat svedproduktion. Den tørre hud bliver rød og mat, og der kommer kraftig hovedpine og sløret bevidsthed. På dette tidspunkt stiger kropstemperaturen hurtigt og behandling er livsvigtig.
Hedeslag undgås ved:
- at afpasse det fysiske aktivitetets niveau til ens fysiske kondition.
- drikke hyppigt og rigeligt.
- undgå tæt, tykt og stramtsidende tøj.
Udviklet hedeslag behandles med afkøling:
- Patienten klædes af og dækkes af våde klæder, der skiftes regelmæssigt, og hvis det er muligt, rettes en elektrisk vifte mod patienten, eller:
- Patienten placeres i et badekar med koldt vand samtidigt med, at huden masseres kraftigt for at øge blodcirkulationen.
- Patienten skal under lægebehandling hurtigst muligt.